Health : હેલ્ધી કિડની માટે જરુરી છે 5 ફૂડ્સ, કેન્સરથી પણ બચાવશે

health : દર વર્ષે જૂન મહિનાના ત્રીજા ગુરુવાર “World Kidney Cancer Day” તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. ( health ) આ દિવસનું મુખ્ય ઉદ્દેશ છે લોકોમાં કિડની કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારી અંગે જાગૃતતા લાવવી અને લોકોના જીવનશૈલી અને ખોરાકમાં જરૂરી ફેરફારો કરવાની પ્રેરણા આપવી.

કિડની કેન્સર, જેને તબીબી ભાષામાં રીનલ સેલ કાર્સિનોમા પણ કહે છે, તે એવું દુર્લભ પરંતુ ઘાતક રોગ છે જેમાં કિડનીના કોષો અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે અને ટ્યુમરનું રૂપ લઈ લે છે. સમયસર સારવાર ન મળે તો આ બીમારી શરીરના અન્ય અંગોમાં પણ ફેલાઈ શકે છે. પરંતુ એક સારા સમાચાર છે – થોડા જીવનશૈલીના ફેરફાર અને ચોક્કસ ખોરાક અપનાવીને કિડનીને તંદુરસ્ત રાખી શકાય છે અને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય છે.

https://dailynewsstock.in/2025/04/03/vastu-positive-negetive-energy-temple/

health : કિડની કેન્સરના ચેતવણીપૂર્ણ લક્ષણો – સમયસર ઓળખો, જીવ બચાવો
કિડની કેન્સર ઘણીવાર શરુઆતમાં લક્ષણો આપતું નથી, પરંતુ તબક્કાવાર રીતે નમ્ર લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જો તમે નીચે આપેલા લક્ષણોમાંથી કોઈનું અનુભવો છો, તો તાત્કાલિક તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે:

• યુરિનમાં લોહી દેખાવું
• પીઠના નીચલા ભાગમાં સતત દુઃખાવો
• યુરિનનો રંગ ગુલાબી, લાલ અથવા ઘેરો ભૂરો થઈ જવો
• ભૂખમાં ઘટાડો અને વજન ઝડપથી ઘટી જવું
• સતત થાક લાગવો અને ઉર્જા ન હોવી
• રાત્રે વધારે પરસેવો આવવો
• લોહીની ઉણપ (એનિમિયા)
• વારંવાર તાવ આવવો

આ લક્ષણો મોટેભાગે સામાન્ય લાગતા હોઈ શકે છે, પરંતુ જો આમાં કઈયું પણ નિયમિત બની જાય, તો એને અવગણશો નહીં.

health : દર વર્ષે જૂન મહિનાના ત્રીજા ગુરુવાર “World Kidney Cancer Day” તરીકે ઉજવવામાં આવે છે.

health : હેલ્ધી કિડની માટે જરૂરી છે આ 5 પાવરફુલ ફૂડ્સ
જેમજ કારનું એન્જિન ધૂળ અને ઓઇલ વિના ચાલતું નથી, એમજ શરીરનું ફિલ્ટરિંગ ઓર્ગન – કિડની – યોગ્ય ખોરાક વિના લાંબો સમય તંદુરસ્ત રહી શકતું નથી. આજે આપણે એવા 5 ખોરાક વિશે માહિતી લાવ્યા છીએ જે માત્ર કિડનીને તંદુરસ્ત રાખે છે, પણ લાંબા ગાળે કિડની કેન્સરના જોખમને પણ ટાળી શકે છે.

health : બેરીઝ – કુદરતી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ પાવરહાઉસ
સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, રાસબેરી જેવી બેરીઝમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન C અને ફાઈબર હોય છે. એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ શરીરમાંથી ફ્રી રેડિકલ્સને દૂર કરે છે – જે કેન્સર જેવા રોગોને જન્મ આપે છે.

ફાયદા:

• કિડનીની કોષોને ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસથી રક્ષણ
• યૂરિનરી ટ્રેકટ ઈન્ફેક્શનથી બચાવ
• ઇમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત બને છે

કેવી રીતે ખાવું?
દૂધમાં બ્લુબેરી મિક્સ કરીને બ્રેકફાસ્ટમાં લો. બપોરે રાસબેરી સાથે દહીં કે સૂપ લો.

health : કેપ્સિકમ (બીંદા શિમલા મરચા) – રંગમાં રંગાયેલું રક્ષણ
કેપ્સિકમમાં વિટામિન A, B6, C ઉપરાંત ફાઈટોકેમિકલ્સ હોય છે જે શરીરમાં કોષીય તબદીલીઓને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને સોડિયમની ખૂબ ઓછી માત્રા હોવાથી કિડનીના દબાણને ઘટાડે છે.

ફાયદા:

• કિડનીમાં દુષિત પદાર્થોના જમાવટને રોકે છે
• નાની કિડની પથરી થવાની શક્યતા ઘટાડે છે
• પાચનતંત્ર માટે પણ ઉત્તમ

કેવી રીતે ખાવું?
સેંડવીચમાં કાચું કેપ્સિકમ ઉમેરો, અથવા રાયતા અથવા સૂબઝી સાથે ભેળવો.

health : માછલીઓ – ઓમેગા-3નું ચમત્કાર
ટૂના, સૅલ્મોન અને મેકરેલ જેવી માછલીઓમાં મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને કિડની પરના દબાણને ઘટાડી શકે છે. હાઇ બ્લડ પ્રેશર પણ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેને ઓમેગા-3 નિયંત્રિત કરે છે.

ફાયદા:

• ફૂલો મળવાને અટકાવે છે
• પ્રોટીનનું સંતુળિત સ્ત્રોત
• કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો

કેવી રીતે ખાવું?
દર અઠવાડિયે બે વાર ગ્રિલ્ડ અથવા સ્ટીમ કરેલી માછલી ખાવા સલાહભર્યું છે. તળેલી માછલીથી દૂર રહો.

health : એગ વ્હાઇટ – કિડની માટે હાઇ-પ્રોટીન, લોઅર રિસ્ક ફૂડ
એગ યોક કરતા એગ વ્હાઇટ વધુ પોષણદાયક છે – ખાસ કરીને કિડની પેશન્ટ્સ માટે. એમાં હાઈ ક્વોલિટી પ્રોટીન હોય છે પરંતુ ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ ઓછું હોય છે – જે કિડની માટે જોખમરૂપ તત્વો છે.

ફાયદા:

• મુત્રમાર્ગના કામકાજમાં સુધારો
• નાઇટ્રોજન બેલેન્સ યોગ્ય રાખે
• ડાયાબિટીસ રોગીઓ માટે પણ સુરક્ષિત

કેવી રીતે ખાવું?
ઉકાળેલી એગ વ્હાઇટ અથવા ઓમ્લેટમાં શાકભાજી સાથે મિક્સ કરો.

https://youtube.com/shorts/XRRQipvh-pU

health : લાલ દ્રાક્ષ – નાની ફળ, મોટો ફાયદો
લાલ દ્રાક્ષમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ અને રેસ્ટ્રેવેરોલ નામના ઘટકો હોય છે જે લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને કિડનીને વાયરસ કે ટૉક્સિનથી બચાવે છે. એની મીઠાશ નૈસર્ગિક હોય છે, જેના કારણે ડાયાબિટીસ રોગીઓ માટે પણ હિતાવહ છે.

ફાયદા:

• રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે
• બળતરા ઘટાડે છે
• પેટ સાફ અને પાચન સુધારે છે

કેવી રીતે ખાવું?
બ્રેકફાસ્ટમાં અથવા સાંજના નાસ્તામાં લાલ દ્રાક્ષ ખાઈ શકો છો. ફ્રૂટ સલાડમાં પણ ઉમેરો.

આરોગ્ય એ જ ધન છે
હરિમાળા, લસણ અને તુલસી જેવા ઘરેલું હર્બ્સ પણ લાંબા ગાળે કિડની માટે લાભદાયી સાબિત થાય છે. પરંતુ જો તમારું યુરિન થોડી વાર માટે પણ અસામાન્ય દેખાય, તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.