health : શિયાળાની (winter ) ઋતુ ( season ) તેની સાથે શરદી, ગળામાં દુખાવો અને અન્ય રોગોનું જોખમ લઈને આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને ગરમ રાખવા અને રોગપ્રતિકારક ( immunity ) શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે કેટલાક ખાસ પીણાંનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ ડ્રિંક્સ ( drink ) તમને બીમારીઓથી બચાવે છે, પરંતુ તમારા શરીરને એનર્જી ( energy ) પણ રાખે છે. ચાલો જાણીએ આવા 5 હેલ્ધી ડ્રિંક્સ ( healthy drink ) વિશે જે શિયાળામાં તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે રાખવામાં મદદરૂપ છે.
https://youtube.com/shorts/ZHOJ0cxR44A?feature=share
હળદર દૂધ
હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિન એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. હળદરને ગરમ દૂધમાં ભેળવીને પીવાથી ગળાના દુખાવા અને શરદીમાં રાહત મળે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા આને પીવાથી શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે.
health : શિયાળાની (winter ) ઋતુ ( season ) તેની સાથે શરદી, ગળામાં દુખાવો અને અન્ય રોગોનું જોખમ લઈને આવે છે.
આદુ-તુલસીની ચા
આદુ અને તુલસીના ઔષધીય ગુણો શરદી અને ઉધરસ સામે રક્ષણ આપવા માટે જાણીતા છે. આ ચા ગળામાં દુખાવો મટાડવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેને દિવસમાં બે વાર પીવાથી તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો.
આમળાનો રસ
આમળા વિટામિન સીનો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણ મળે છે. શિયાળામાં સવારે ખાલી પેટ આમળાનો રસ પીવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે અને તમારા શરીરને શરદીથી બચાવે છે.
ઉકાળો
ઉકાળો શિયાળામાં પરંપરાગત ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે. તેને બનાવવા માટે તજ, કાળા મરી, આદુ, તુલસી અને મધનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ પીણું શરીરને ગરમ રાખે છે અને શરદી અને ઉધરસના લક્ષણોમાંથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
લીંબુ સાથે લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને લીંબુમાં વિટામિન સીની હાજરી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ પીણું શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને ઠંડા સિઝનમાં તમને સક્રિય રાખે છે.
