healthhealth

health : ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે લંચ ( lunch ) અને ડિનર ( dinner ) પછી લોકોએ થોડીવાર ચાલવું જોઈએ. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય ( health ) માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે જમ્યા પછી ચાલતા હોવ તો તે તમારી સારી આદત છે અને તમારે હંમેશા આ આદતનું પાલન કરવું જોઈએ. આનાથી તમે લાંબા આયુષ્ય ( life ) માટે સ્વસ્થ અને ફિટ રહી શકો છો. ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો તમે જમ્યા પછી માત્ર 10 મિનિટ ચાલશો તો ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થઈ શકે છે અને ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકાય છે. તેના અનેક ફાયદાઓ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી દેશે.

https://www.facebook.com/DNSWebch/

health

https://dailynewsstock.in/vastu-workfromhome-badroom-home-office-positive-energy-vastushastra/

TOI ના અહેવાલ મુજબ, જમ્યા પછી થોડીવાર ચાલવાથી પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે. આમ કરવાથી, આપણા પેટના સ્નાયુઓ સક્રિય બને છે અને આ પાચન ઉત્સેચકોની પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. આનાથી ખોરાક ( food ) ઝડપથી અને સારી રીતે પચી જાય છે. તેનાથી અપચો અને કબજિયાતનું જોખમ દૂર થઈ શકે છે. કબજિયાતથી પાઈલ્સ અને ફિસ્ટુલા થઈ શકે છે. કબજિયાતથી બચવા માટે જમ્યા પછી ચાલવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે જમ્યા પછી ચાલવાથી ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.

health : ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે લંચ અને ડિનર પછી લોકોએ થોડીવાર ચાલવું જોઈએ. આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે

ઘણા સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે ચાલવાથી ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો થઈ શકે છે અને આ ખાધા પછી બ્લડ સુગર ( blood sugar ) માં અચાનક વધારો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાધા પછી દરરોજ 10 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. જમ્યા પછી દરરોજ ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ આદત પેટની જેમ વાસણ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જમ્યા પછી ચાલવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે જબરદસ્ત ફાયદા થઈ શકે છે. ચાલવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે. તે માનસિક શાંતિ અને સંતુલન વધારે છે, જે તમારા મૂડને સુધારે છે. જમ્યા પછી ચાલવાથી હૃદયના ધબકારા વધે છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. જમ્યા પછી ચાલવાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધે છે. તેનાથી તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન અનુભવો છો. રાત્રિભોજન પછી ચાલવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે અને સારી ઊંઘ આવે છે.

37 Post