Corona : કોરોના વાયરસના નવા જેએન 1 વેરિયન્ટના કેસ સતત ( Corona ) વધી રહ્યાછે. 2019થી લોકોને ડરાવી રહેલા કોવિડ-19 વાયરસે લાખો લોકોના જીવ લીધા છે. દર વર્ષે આ વાયરસનું ( Virus ) સ્વરૂપ બદલાઈ જાય છે અને તે દરેક વખતે લોકોમાં પોતાનો ડર પેદા કરવાનો ( Corona ) પ્રયાસ કરે છે. વર્ષ 2025માં પણ આ વખતે આ વાયરસ દેશના કેટલાક ભાગોમાં ઝડપથી પહોંચી રહ્યો છે અને લોકોને પોતાની ચપેટમાં ( Flatten ) લઈ રહ્યો છે. જો કે આ વાયરસના કેસમાં વધારો થયો છે, પરંતુ આ વખતે આ વાયરસથી મોતનો ખતરો નથી.
ઈન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ ( આઈસીએમઆર )ના ડાયરેક્ટર જનરલ ડો.રાજીવ બહલે કહ્યું હતું કે,કોવિડ 19 વાયરસના સંક્રમણની ગંભીરતા ( Corona ) હળવી છે અને ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી. પશ્ચિમ અને દક્ષિણ ભારતમાં લેવામાં આવેલા નમૂનાઓના જીનોમ સિક્વન્સિંગમાં બહાર આવ્યું છે કે આ નવા વેરિએન્ટ્સ ગંભીર નથી અને તે ઓમિક્રોનના સબ વેરિયન્ટ ( Variant ) જે જેમાં એલએફ.7, એક્સએફજી, જેએન.1 અને એનબી .1.8.1 નો સમાવેશ થાય છે. ડો.રાજીવે કહ્યું કે, અત્યારે રસી આપવાની જરૂર નથી, માત્ર સુરક્ષાની જરૂર છે.
ઓમિક્રોનના સબ વેરિયન્ટ જેવા કે એલએફ.7, એક્સએફજી, જેએન.1, અને એનબી.1.8.1ના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ તો આ વાયરસના લક્ષણો સામાન્ય રીતે હળવા ( Corona ) હોય છે અને ઘરે સરળતાથી સારવાર કરવામાં આવે છે અને દર્દીને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવાની જરૂર નથી. કોરોના વાયરસના લક્ષણોની તીવ્રતા ( Intensity ) વ્યક્તિની ઉંમર, આરોગ્યની સ્થિતિ અને રસીની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. આ સબ વેરિયન્ટની ચેપગ્રસ્ત લોકોમાં સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે તે આ મુજબ છે:
https://www.facebook.com/share/r/16JGDiSngd/
https://dailynewsstock.in/2025/02/20/surat-school-ashvinikumar-road-students-fire-parents/
- દર્દીને હળવો તાવ આવી શકે છે
- ગળામાં દુખાવો અને સૂકી ખાંસી થઈ શકે છે
- ઘણા દર્દીઓને નાક વહેવાની સમસ્યા થઈ રહી છે, તો કેટલાકનું નાક બંધ છે.
- માથાનો દુખાવો, થાક અને નબળાઇ રહેવી
- શરીરમાં દુખાવો અને છીંક આવવી
JN.1 અને ઓમિક્રોનના NB.1.8.1 વેરિઅન્ટથી બચવા ICMRના 4 સુચન
આ કોરોના વાયરસથી બચવા હાથ સાફ ( Corona ) કરવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. વારંવાર હાથ ધોવા અને સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.ભીડભાડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહો, જો તમે વધુ લોકોના સંપર્કમાં આવશો તો આ વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ વધારે રહેશે.બજાર અથવા મોલમાં જતી વખતે અને જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહો.માસ્કનો ઉપયોગ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. માસ્કનો ઉપયોગ તમને કોરોનાથી તો બચાવે જ છે સાથે જ પ્રદૂષણ સહિત અનેક બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.
આહારનું ધ્યાન રાખો
જનરલ ફિઝિશિયન અને ન્યુરોલોજિસ્ટ ડો.પ્રિયંકા સેહરાવતે કહ્યું કે જો તમે કોવિડ -19 ના આ નવા વેરિએન્ટથી પોતાને બચાવવા માંગો છો, તો તમારે વધુ ( Corona ) પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો. આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો. સંતુલિત આહાર લો. ભોજનમાં દાળ, શાકભાજી અને ચીઝનો સમાવેશ કરો. પ્રોટીન ડાયટ તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખશે. આહારમાં ઓટ્સ, ઇંડા જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લો. લીંબુનું શરબત પીવો, ખાટા ફળો ખાઓ. આહારમાં ખાટા ફળોનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત ( Corona ) બને છે અને શરીરમાં રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા બને છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ કોરોના વાયરસથી ડરવાની નહીં પણ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપે છે. નિવારણની પદ્ધતિ અપનાવીને તમે સીઝનલ ફ્લૂની જેમ 2-4 દિવસમાં આ વાયરસને માત આપી શકો છો. તંદુરસ્ત આહાર આ વાયરસ સામે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સરળતાથી મજબૂત બનાવી શકે છે અને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો.
1. હાથની સફાઈ જાળવો – કોરોના સામે પ્રથમ હથિયાર
ICMR મુજબ, કોરોનાથી બચવા માટે સૌથી અગત્યની બાબત છે હાથની સ્વચ્છતા. લોકો પોતાના હાથ વારંવાર સાબુથી ધોઈ રાખે અને જો બહાર હોય તો સેનિટાઇઝરનો ( Corona ) ઉપયોગ કરે. અનેક વખત આમ જોવામાં આવ્યું છે કે વાયરસ સપાટીઓ પર રહે છે અને તે હાથે લપસીને શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. ખાસ કરીને જ્યારે વ્યક્તિ આંખ, નાક કે મોઢા સાથે હાથ લગાડે છે ત્યારે વાયરસનું ટ્રાન્સમિશન થઈ શકે છે.
2. ભીડભાડવાળી જગ્યાઓથી દૂર રહો
ICMRના મતે, વધુ લોકો એકઠા હોય તેવી જગ્યાઓ – જેમ કે બજાર, મોલ, મુસાફરી દરમિયાનના સ્ટેશન્સ કે બસ સ્ટોપ – કોરોના ફેલાવાના હોટસ્પોટ બની શકે છે. આવી ( Corona ) જગ્યાએ કોઈપણ વ્યક્તિ વાયરસની ભરપૂર સંભાવના ધરાવે છે. તેથી જ્યાં સુધી ખુબ જ જરૂરી ન હોય ત્યાં સુધી આવા સ્થળોએ જવાનું ટાળવું જોઈએ. જો જવું પડે તો માસ્ક પહેરવો ફરજિયાત છે.
3. માસ્ક – રક્ષણનું શક્તિશાળી સાધન
માસ્ક માત્ર કોરોના જ નહીં પરંતુ અન્ય વાયરસ અને ધૂળ-પ્રદૂષણથી પણ બચાવે છે. જાહેર સ્થળે જતાં પહેલાં માસ્ક પહેરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ICMRના સૂચન મુજબ, ખાસ ( Corona ) કરીને વૃદ્ધો, બાળકો અને previously infected લોકો માટે માસ્ક વધુ જરૂરી છે. માસ્કનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ – મોઢું અને નાક ઢંકીને – કરવો જરૂરી છે.
4. સારું અને પોષણયુક્ત આહાર – રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી
ડૉ. પ્રિયંકા સેહરાવત, જે જનરલ ફિઝિશિયન અને ન્યુરોલોજિસ્ટ છે, તેમણે જણાવ્યુ છે કે કોરોનાના નવા વેરિઅન્ટ્સથી બચવા માટે માત્ર બહારની સાવચેતીઓ પૂરતી ( Corona ) નથી, પણ અંદરથી પણ શરીરને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે. તેનું સૌથી મોટું સાધન છે યોગ્ય આહાર.
તેમના જણાવ્યા પ્રમાણે:
- રોજ વધુ પાણી પીવું જોઈએ જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે.
- સંતુલિત આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે – જેમાં દાળ, શાકભાજી, ચીઝ, ઓટ્સ અને ઇંડા જેવા પોષણયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો.
- ખાસ કરીને પ્રોટીનયુક્ત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં સહાયક બને છે.
- વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક – જેમ કે લીંબુ, સંતરા, આમળા, મોસંબી – નો નિયમિત ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
આ પ્રકારનો આયોજિત અને હેલ્ધી ડાયટ શરીરને ( Corona ) ઘણા પ્રકારના વાયરસ સામે લડવા માટે તૈયાર રાખે છે.
કોરોના સામે ડર નહીં, જાગૃતિ જરૂર
ICMR અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું માનવું છે કે જો આપણે તકેદારી અને બચાવના ઉપાયો નિયમિત રીતે અપનાવીએ, તો કોરોના સામે ડરવાની જરૂર નથી. ઘણાં લોકો માટે ( Corona ) નવા વેરિઅન્ટ્સ સામાન્ય સિઝનલ ફ્લૂ જેવાં લક્ષણો સાથે આવે છે, જેને યોગ્ય આરામ અને આહારથી 2-4 દિવસમાં જ મટાડી શકાય છે. પણ તે માટે તમારું શરીર અંદરથી મજબૂત હોવું જોઈએ.
કોરોના સામે લોકોને શું કરવું જોઈએ?
- ઘરના વૃદ્ધો અને બાળકોને બહાર જતાં પહેલા માસ્ક પહેરાવવું
- ડુંગળી, લસણ અને હળદરનો આહારમાં સમાવેશ કરવો
- નિયમિત વ્યાયામ અને યોગ દ્વારા શરીર એક્ટિવ રાખવો
- ભોજનમાં રસદાર પરંતુ પૌષ્ટિક વસ્તુઓ પસંદ કરવી
- દવાઓ કે વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી
સરકારી અને ખાનગી તંત્ર પણ સક્રિય
કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલય અને રાજ્યોની આરોગ્ય ( Corona ) સેવાઓ પણ એલર્ટ પર છે. ટેસ્ટિંગ અને ટ્રેકિંગ ફરીથી કડક કરવામાં આવી રહી છે. લોકો માટે માસ્ક અને સેનિટાઇઝરનો જથ્થો ઉપલબ્ધ છે. સાથે જ વિવિધ શહેરોમાં હેલ્થ કેમ્પ અને જાગૃતતા અભિયાન પણ શરૂ થયા છે.
અંતમાં…
કોરોના હજી પૂરી રીતે ગયો નથી. તેનું સ્વરૂપ ( Corona ) બદલાતું રહે છે. JN.1 અને NB.1.8.1 એ નવા ચહેરાઓ છે – પણ તે સામેના હથિયાર જૂનાં જ છે: હાથ સાફ રાખવો, માસ્ક પહેરવો, ભીડથી દૂર રહેવું અને પોષણયુક્ત આહાર લેવો.
આ ચાર સરળ પગલાં આપણને અને આપણા ( Corona ) પરિવારને સુરક્ષિત રાખી શકે છે. સાવચેતી, જાગૃતિ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી – એ જ કોરોના સામેનું સાચું વેક્સિન છે.
