Ajab Gajab : बार-बार बुरे सपने आते हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप ये काम कर रहे हैं, जानिए…

ajab gajab : कई लोगों को बार-बार बुरे सपने आते होंगे। इन बुरे सपनों के कई कारण होते हैं, लेकिन हाल ही में एक अध्ययन किया गया है जिसमें एक नया कारण सामने आया है। किसी भी व्यक्ति को देर रात में डेयरी उत्पादों का सेवन करने की वजह से बुरे सपने आ सकते हैं।

एक नए अध्ययन के अनुसार, यह कारण सामने आया है। यूनिवर्सिटी ( University ) डी मॉन्ट्रियल के डॉक्टर टोर नीलसन द्वारा एक अध्ययन किया गया है। इस अध्ययन में पता चला है कि देर रात में खाए गए भोजन के कारण ऐसा संभव है। सोने से पहले गलत तरह का खाना खाने से अनिद्रा और बुरे सपने आने की समस्या हो सकती है।https://dailynewsstock.in/bollywood-social-media-kartik-aaryan/

देर रात का खाना है जिम्मेदार

ajab gajab : यह अध्ययन 1 जुलाई को प्रकाशित हुआ था। इसमें कहा गया है कि अगर कोई व्यक्ति जो लैक्टोज इनटॉलेरेंस से पीड़ित है, वह देर रात में डेयरी उत्पादों का सेवन करता है, तो उसे बुरे सपने आने की संभावना बढ़ जाती है। इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि हम जो खाना खाते हैं और नींद के दौरान गैस जैसी कुछ चीजें भी इसके लिए जिम्मेदार हैं।

ajab gajab : कई लोगों को बार-बार बुरे सपने आते होंगे। इन बुरे सपनों के कई कारण होते हैं

इस अध्ययन के लिए डॉक्टर द्वारा कई छात्रों का चयन किया गया था। छात्रों को चुनने के पीछे का उद्देश्य उनकी जीवनशैली है। अधिकांश छात्र एक खास जीवनशैली का पालन नहीं करते हैं। साथ ही, वे बाहर का खाना ज्यादा खाते हैं। उनके सोने का समय भी दूसरों से अलग होता है। इसलिए, उन्हें यह देखने के लिए चुना गया कि उन पर सबसे ज्यादा क्या असर पड़ता है। इसके लिए शोधकर्ता द्वारा एक हजार छात्रों पर एक अध्ययन किया गया।

बुरे सपनों के लिए कौन जिम्मेदार है?

ajab gajab : इस अध्ययन में पाया गया कि 22 प्रतिशत बुरे सपने अकेले डेयरी उत्पादों के कारण होते हैं। इन उत्पादों में विशेष रूप से दूध, दही, पनीर और दूध से संबंधित अन्य उत्पाद शामिल हैं। लैक्टोज असहिष्णुता में लोगों को कितने बुरे सपने आते हैं और बुरे सपनों की संख्या कितनी खराब थी?

देर रात का खाना कैसे सपने का कारण बनता है?

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ajab gajab : शोध से पता चला है कि भोजन वास्तव में बुरे सपनों का कारण नहीं बनता है। हालांकि, बुरे सपने शरीर में भोजन के कारण होने वाली बेचैनी के कारण आते हैं। पहले भी ऐसे अध्ययन हुए हैं जिनमें यह साबित हुआ है कि कुछ खास तरह के भोजन न खाने से बुरे सपने आने की संभावना बढ़ जाती है।

रात में किस तरह का खाना खाना चाहिए?

ajab gajab : रात में सबसे ज्यादा नुकसानदायक खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद शामिल हैं। इनमें मिठाइयाँ, आइसक्रीम, मिठाई, मसालेदार भोजन और मांस शामिल हैं। अच्छी नींद के लिए फल, सब्ज़ियाँ और हर्बल चाय को शामिल किया जाता है. इसलिए इस अध्ययन में पाया गया है कि कुछ ख़ास तरह के खाने से नींद में खलल पड़ सकता है. बुरे सपने आ सकते हैं. इस बारे में डॉ. टोर निल्सन कहते हैं, ‘इसके लिए प्रायोगिक अध्ययन करना ज़रूरी हो गया है.

अभी तक शोध में यही पाया गया है, लेकिन प्रयोग के नतीजे क्या होंगे, यह देखना बाकी है. इसलिए अब हम कुछ ऐसा करेंगे जिसमें हम कुछ लोगों को पनीर से बनी चीज़ें और कुछ लोगों को फल और सब्ज़ियाँ देंगे.’