social media : સોશિયલ મીડિયા ( social media) નો વધતો વ્યાપ લોકોને ખૂબ જ ઝડપથી આકર્ષી રહ્યો છે. AI એટલે કે આર્ટિફિશિયલ ઈન્ટેલિજન્સ આવ્યા બાદ સોશિયલ મીડિયા પર લોકોનો સમય વધુ વધી ગયો છે. સોશિયલ મીડિયાનો લોકોના જીવનમાં ખૂબ જ દબદબો બની ગયો છે. એટલા માટે કે તે લોકો માટે માનસિક અને શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી જાતને સોશિયલ મીડિયાથી દૂર કરવા માંગો છો, તો તમે અહીં સારી માહિતી મેળવી શકો છો.
https://www.facebook.com/DNSWebch/
સોશિયલ મીડિયાની લતમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે સૌથી પહેલા તમારે એક લક્ષ્ય નક્કી કરવું પડશે. આ પછી એ જોવાનું રહેશે કે તમારે સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ શા માટે કરવો પડશે. જો કોઈ જરૂર નથી, તો તમે બધા સોશિયલ મીડિયા ( social media ) પ્લેટફોર્મ પરથી તમારું એકાઉન્ટ ( account ) બંધ કરી શકો છો. આ આદત છોડવા માટે તમારે દરરોજ આ નિયમનું પાલન કરવું પડશે.જો તમે સોશિયલ મીડિયાની આદતથી પરેશાન છો, તો તમે દિવસમાં થોડો સમય ફાળવી શકો છો. તમે દિવસમાં એક કલાક અથવા દિવસનો કોઈ અન્ય સમય નક્કી કરી શકો છો.
social media : સોશિયલ મીડિયા ( social media) નો વધતો વ્યાપ લોકોને ખૂબ જ ઝડપથી આકર્ષી રહ્યો છે. AI એટલે કે આર્ટિફિશિયલ ઈન્ટેલિજન્સ આવ્યા બાદ સોશિયલ મીડિયા પર
સોશિયલ મીડિયાથી પોતાને દૂર રાખવાનો એક સરળ રસ્તો એ છે કે તમારા સ્માર્ટફોન ( smart phone ) પર સ્ક્રીન ટાઇમ મોડ હોવો. આ ફીચર ( feature ) દ્વારા ફોન પર વિતાવેલા સમયને સરળતાથી મેનેજ કરી શકાય છે. જો દિવસ દરમિયાન સમય નિર્ધારિત મર્યાદા કરતાં વધી જાય, તો તરત જ ફોનથી દૂર રહો. આ નિયમથી વ્યક્તિ ધીરે ધીરે સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહી શકે છે.
સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહેવા માટે ફોનમાંથી બિન-આવશ્યક એપ્સ દૂર કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી ફોન થોડો ખાલી થઈ જશે. જ્યારે એપ્સની જરૂર ન હોય તો તેને ઉપકરણમાં રાખવાનો શો ફાયદો. ફોનમાં એપ હશે તો તેનો ઉપયોગ કરવાનું મન થશે. આવી સ્થિતિમાં, ઉપકરણમાંથી આવી એપ્લિકેશનને દૂર કરો.
છેલ્લે, જો તમે સોશિયલ મીડિયાના ખૂબ વ્યસની છો, તો તમે કોઈ વ્યાવસાયિકની મદદ લઈ શકો છો. એક સારો પ્રોફેશનલ તમને સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. આમ કરવાથી માનસિક સ્થિતિ પણ તણાવમુક્ત રહેશે.
